בסרטון הבא מדגימים (קנדה) כמה תרגילי קואורדינציה,
זריזות ומהירות בלי כדור ועם כדור (ללא מחבט)
נוכל להבחין בתרגילים בהם דגשים ל :
צפייה טובה של כדור נשלח ומהירות תגובה התנהלות מול מסירות בלתי צפויות תגובות לכדורים החוזרים מהקיר זריקות עם הגב לכיוון גיוונים שונים של מסירות עם בן זוג פיתוח ספרינט
מומלץ להגדיל את התמונה למסך מלא.
תרגילים קנדיים