מידע

     במדור זה נשתדל לעדכן את חניכי בית הספר לטניס הן בפעילות כללית, והן  ברשימות שיכולים
     לשמש דפי קשר (בהמשך הדף) והן בחומר מקצועי חשוב שכדאי להפנים
     אותו.

בגלי הדר המקום ללמוד ולהתקדם בטניס.

 מיטב המומחים וכל תשומת הלב -

הסדרים החל מ1/4/10  (התשלומים לחודש בש"ח )

אפשרויות   לחברי גלי הדר   לחברי טניס בלבד    אורך המפגשים
                
פעמיים בשבוע             180 ש"ח                              240                                         3/4 שעה

3 פעמים בשבוע           360                                     420                                         פעם 3 = 90 ד'

4 פעמים בשבוע           620                                     600                                         פמיים - 90 ד'כל פעם

 כדאי לדעת -



א.  חברי טניס בלבד יוכלו להיכנס בימי שני עד חמישי בלבד ולהשתמש רק במתקני הטניס
ב.  אימונים להישגים יכללו: תותח יורה כדורים, אימוני כושר גופני ספציפי, טיפול אישי, צילומ וידאו, ייעוץ וממצאים מתחרויות

ג. התשלומים הם עבור האימונים, ואינם כוללים הוצאות נילוות כמו ציוד, מחבטים, נסיעות , הוצאות הקשורות בתחרויות

• 1

                                 התנהלות ספורטיבית

                                         איציק פרמט  

לשחקני הטניס

כמה פרטים חשובים שיש למלאם  לקראת אימון בכלל ותחרות בפרט

א . עד כמה שניתן חצי שעה לפני הפעילות לאכול מאכלים עתירי  פחמימות (לחם)

• להגיע לכל מפגש לפני הזמן, ולבצע כמה פעולות פיזיות בסיסיות   קפיצה על חבל 
        הפעלת מפרקים בעזרת גומית כושר, כמה ספרינטים קצרים

      לדאוג בעוד מועד לתכולת תיק הנשיאה      

  מחבט/ים, כדורי טניס, כובע;  בקבוק מים ;  חבל קפיצה, גומיית כושר, מגבת,  חולצה
  רזרבית,  סנדלים,  טורנגריפ, בולם, מגן זיעה,  קרם , דפי כתיבה רצוי פנקס, ועט .

•   ?   על מה כדאי לחשוב לפני משחק
• תברר מי היריב ויכולותיו
  איך תרצה שהמשחק שלך ייראה
  
  
  
• אחרי המשחק –- האם התמלאו הציפיות  האם שיחקת כפי שאתה מסוגל כיום

                        ייתכן שתציין כי שיחקת טוב אך היריב היה יותר טוב.
                        זו לא בושה להפסיד. יש לראות זאת כאתגר להתקדם, כי אתה יודע
                        מה היה חסר לך

• ציין גם סדרי עדיפויות במה אתה חייב להשתפר

הצעתנו – אם תרצו להיות שחקנים, תהיו פחות מפונקים, תשקיעו יותר שעות, יש לכם את
                נורית, משה ואותי –  תנסו למלא את ההוראות

דף דוגמא לרישום פעילות

יום___שעה_____   שיחקתי נגד____________ ניצחתי / הפסדתי בתוצאה___________. 

 הערות בקשר למשחק

א._______________________________________________

ב._______________________________________________

ג_______________________________________________



דף קשר לתלמידי נורית  בירן

דף קשר תלמידי משה חפץ

  

דף קשר לתלמידי איציק פרמט