על תפקוד קואורדינטיבי

הגדרות

  שרשרת פעולות -  מתואמות להשגת מטרה
  עיבוד מידע -  לביצוע תנועה או  תנועות בהתאמה מיטבית
  שיווי משקל -  אם סטטי או  דינמי במטרה לשמרו , לאבדו ולחזור אליו.
  התמצאות -  היכולת לשלב פעילות פיזית בהתאמה למרחב ולמטרה.
  מקצב -  היכולת להתאים את דרישות התנועה לקצב הן חיצוני והן פנימי.
  תגובה -  היכולת להגיב מוטורית לשינויים בתנאי סביבה שונים ומשתנים ראיתיים, שמיעתיים ותחושתיים,

נושאים  קואורדינטיביים והשלכותיהם לטניס

פתיח –

- למעשה כל פעילות נחשבת שרשרת פעולות של "שלם", ולכן היא טומנת בחובה את כל ההיבטים  שקשורים לביצוע ולכושר גופני, כי לכל פעולה יש כוח, מהירות, קצב וכו'. סוד ההתפתחות הוא במיקוד רק על חלק משרשרת התנועות שמתקיימות
 הפיתוח הקואורדינטיבי תלוי בדרגת הקושי.
 כשהשחקן שולט על ביצוע, או לא יכול לבצע מטלה, .יש צורך לשנות את דרגת הקושי כדי לפתח את התכונה עליה הוא עובד.

הנושאים – סדר הפעילות המובא אינו מקרי, וכל נושא תלוי בקודמו.

מרחב – פעילות שמתבצעת בשטחים מותאמים ליכולות , למשל ילד מתחיל פועל בתחומי רבע מגרש, ועל כן יש לגוון משימות.

תזמון – כל פעילות של זריקה ותפיסה , מסירות, השלכות כדור וכו' , בין אם ילד מבצע עם עצמו, או  עם זולתו,  מפתחת תזמון, יש לפתח תכונות א לה עם כדור בלבד, עם בן זוג ומחבט אחד (אחד מוסר ביד) ועם שני מחבטים.

כיוונים וגבהים – בטווח הפעילות הנשלטת (בתחומי רבע מגרש, לדוגמא,יש לגוון את הפעילות  לכיוונים של ימין ושמאל, ולגבהים, יחסית אופקיים (כמטר עד מטר וחצי). ואילו בטווחי חצי מגרש טווחי היציאה יגלו, וכן גם הגבהים – עד כ-2 מ'

במקצבים שונים – יותר אטי, יותר מהיר

שיווי משקל סטטי ודינמי – להמשיך תנוע רגליים א חר י החבטה קדימה או  בתנועה סיבובית

תנועתיות וזריזות – יציאות מהירות יותר לכדורים, בעיקר מטווחי חצי מגרש ומעלה, וכן שינויי כיוון ימינה שמאלה, וגם קדימה ואחורה.

התמצאות – התמקדות גדולה יותר בטווחי 3/4 מגרש ומעלה כאשר השחקן יקבל מיגוון של כדורים במצבים שונים ותנאים מתגברים של כיוונים, גבהים עומקים ומהירויות, כאשר למיקום החבטה ומיקום היריב יש משמעות פיזית וטאקטית.. לדוגמא – מתי ו לאן לחבוט כשמריצים את השחקן למקומות שונים, ולאן לחזור. ההתמצאות גם עוזרת לפיתוח מצבים טאקטיים, בשלבי ראשונים ההתמצאות מתייחסת לטאקטיקה פשוטה (לשמור כדור, להגביה במצבי לחץ, לחבוט לצד החלש, וטאקטיקה בסיסית, שמתייחסת לנתונים קבועים כמו כודל המגרש, גובהו וכו', ובהתטם לפתח הרגלי תגובה מתאימים, כמו לא לחבוט לאזור מסומן באמצע המגרש.

תגובה סלקטיבית, ללמוד לחוש מתי אתה בצרה (ריצה הצד ה לכדו ר קשה, ובהתם להגיב באלכסון מוגבה)

ויסות כוחות  - הפעלה נכונה של ידיים ורגליים, כאשר, לדוגמא יש לבצע מהירות תגובה וריצה מבירה בטווח 4 מ', להאט את הרגליל,  לשנות כיוון ולעומת זאת להגביר את הנפת המחבט המצוי ביד
.
תפקוד אוטומאטי, כלומר תגובה סימולטנית שתחזור  על עצמה במצבים דומים.  תפקוד כזה יבוא רק בעזרת תרגול חוזר ונשנה מספיק פעמים של מצב משחק אחד. לגוגמא, שחקן מצטיין, יבצע 50-50  הנחתות בכ-10 דקות.

כל אחד מהמצבים הספציפיים והמרכיבים שצויינו .לא יפעל כהלכה ללא תזמון שמשלב בין היכולות הקואורדינטיביות.הכלליות.

-