מהו כוח                

קשה להגדיר כוח. מדברים על כוח בריצה, עוצמת חבטה, כוח ניתור ועוד.

כל קטגוריה היא בעצם עולם נפרד ושונה. המשותף לכולם הוא שהם מבטאים

יכלות פיזיים. לדוגמא -

סבולת כוח - היכולת לנוע מול התנגדות קלה כמה שיותר זמן

כוח דינמי אבסולוטי - מקסימום כוח שיש לשרירים כדי לייצר תנועה

כוח סטטי אבסולוטי - מקסימום כוח שיש לשרירים מבליי לייצר תנועה

כוח התנגדות - מקסימום כוח שיש לשריר כדי לחולל תגובה לכוח נגדי

עוצמה - יש להבחין בינה לבין כוח- בהגדר ה מדובר בכוח דינאמי אבסולוטי

כפול המהירות הניתנת ליישום

אם כן, סוגי כוח שונים למצבים שונים, אשר באופן טבעי דורשים שיטות אימון שונות.

כשבאים לתכן אימונים יש לברר ולקחת בחשבון באיזה ענף מדוב, מהן דרישותץ

הענף , מהן היכולות של החניך/ים, , מהן מטרות השחקן/ים ומהן המגבלות שלו

בהקשר לענף, בהתחשב בגילו ובמצבו הפיזי והטכני.

כאמור קיימת שונות מהותית בין דרישות ענפי הספורט. כדוגמא, תנועת הידיים

והכוח שלהם בטניס שונה לחלוטין מהתנועות והכוח הנדרשים לשחיין.

שלב הכרחי לפני תחילת אימונים הוא בדיקת יכולת.

כדוגמא נביא נושא של בדיקת כוח בידיים של נשים..

הנושא הספציפי שנבחר הוא כוח בזרועות.

האמצעי - שכיבות סמיכה.

להלן הבדיקה :


ניתוח הבדיקה